ডায়েট করার প্রয়োজনীয়তা - আমাদের কেন ডায়েট করা উচিত

যদি কেউ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হয়, তবে একটি সুপরিকল্পিত খাদ্য গ্রহণ তাদের স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনে সহায়তা করতে পারে। সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরী। ওজন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে অন্যান্য শারীরিক সমস্যা বা অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। ডায়েটিং ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

একজন মানুষকে সম্পূর্ণরূপে সুস্থ থাকতে হলে তার ওজন অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। আমাদের খাদ্যাভাসের ওপর নিয়ন্ত্রণ না থাকলে শরীরের ওজন অপরিমিত হারে বাড়তে পারে যা স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়। ওজন হ্রাস হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং জয়েন্টের সমস্যাগুলির মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি কমাতে পারে।

স্বাস্থ্যঝুঁকি কমাতে

অ্যালার্জি  এড়াতে

পারফরম্যান্স এবং ফিটনেস লক্ষ্য

কোন ব্যক্তি যদি তার শরীরের ফিটনেস ধরে রাখতে চায় তাহলে তার ডায়েট করার প্রয়োজন হয়। শরীরের ফিটনেস ধরে রাখতে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার প্রয়োজন হয়। আবার যেই খাবারগুলোতে ওজন বৃদ্ধি হয় সেই খাবার গুলো এড়িয়ে চলতে হয়।

পুষ্টির ঘাটতি পূরণে

শেষকথা